國(guó)家衛(wèi)健委公布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，兒童近視率日趨普遍化和低齡化，甚至拓展到了學(xué)齡前兒童。因此，幼年時(shí)期的視力保護(hù)應(yīng)引起每一位新手爸媽的高度重視！今天，讓我們一起跟著眼科專家揭露寶寶護(hù)眼背后的秘密吧！

　　投影儀比電視更護(hù)眼？

　　相比于電視和手機(jī)，投影儀亮度柔和，可以減少對(duì)眼睛的直接刺激；投影畫(huà)面大，寶寶會(huì)遠(yuǎn)離屏幕觀看，寶寶的眼球可以保持轉(zhuǎn)動(dòng)，這顯然更有利于保護(hù)視力。但看電子產(chǎn)品造成的眼部損害，投影儀同樣不可避免。如果不注意投射亮度、觀看時(shí)間和觀看距離，同樣也會(huì)對(duì)眼睛造成傷害且加重近視。再加上室內(nèi)空間限制，實(shí)則很難達(dá)到看投影幕布的距離要求。另外，如果投影成像不清晰，也會(huì)觸發(fā)近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　眼科專家提醒：選用何種電子設(shè)備不是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，養(yǎng)成良好的用眼行為習(xí)慣才是王道。2歲內(nèi)的寶寶不建議接觸任何電子設(shè)備，2歲后寶寶用眼時(shí)務(wù)必遵循“20-20-20”法則：連續(xù)時(shí)間不超過(guò)20分鐘，每隔20分鐘眺望遠(yuǎn)方至少20秒。

　　寶寶怎么吃才更護(hù)眼？

　　要想預(yù)防近視，除了加強(qiáng)戶外活動(dòng)以及養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，還要注意護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)的攝入充足。因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)對(duì)視網(wǎng)膜和視覺(jué)細(xì)胞的正常發(fā)育具有重要作用，還能幫助眼部組織抵抗感染。比如，可減輕自由基傷害眼睛的花青素；可保護(hù)視網(wǎng)膜減輕紫外線傷害且防止晶體老化的維生素C；可保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑避免受到藍(lán)光侵害的葉黃素……

　　此外，還有兩種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素需要家長(zhǎng)特別關(guān)注，一是促進(jìn)鈣吸收的維生素D，二是有著“抗干眼病因子”之稱的維生素A。維生素D攝入不足可導(dǎo)致鈣缺乏，缺鈣則會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張、鞏膜強(qiáng)度下降，增加近視風(fēng)險(xiǎn)。維生素A不僅參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的合成，還有助于維持淚腺管上皮細(xì)胞的完整性，保證了淚膜的完整和眼球的濕潤(rùn)，來(lái)維持眼球正常的屈光能力和抗疲勞能力，減少近視發(fā)生，此外，維生素A還可通過(guò)維持角膜、結(jié)膜上皮組織的完成來(lái)減少眼部感染。

　　眼科專家提醒：寶寶眼部發(fā)育和視力健康需要多重營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)，因此日常飲食一定要全面且均衡，避免寶寶偏食挑食。同時(shí)，對(duì)于膳食來(lái)源有限的維生素A、D等護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素也要注意額外補(bǔ)充，由于我國(guó)兒童維生素A和維生素D缺乏問(wèn)題普遍，影響兒童健康，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)最新發(fā)布的《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)》就特別強(qiáng)調(diào)：新生兒出生后應(yīng)盡早補(bǔ)充維生素A1500-2000IU/天、維生素D400-800IU/天，維生素A和維生素D在免疫功能、骨骼發(fā)育、預(yù)防貧血等諸多方面具有共同作用，同補(bǔ)事半功倍。因此，醫(yī)生建議寶寶出生后每天一粒伊可新維生素AD滴劑，至少堅(jiān)持服用至3歲很有必要，建議可持續(xù)補(bǔ)充到青春期，不僅對(duì)視力健康很有幫助，還能助力身高、免疫力、造血功能發(fā)育。

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